Эффективность оздоровления организма человека через плавание

«Он не умеет ни читать ни плавать»

Выражение в Древней Греции о человеке,
не достойном называться гражданином.

Согласно уставу Всемирной организации здравоохранения «здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов»[6]. По существу это ценностно-социальная модель определения понятия «здоровье». То есть здоровье – это некая ценность человека, которая позволяет ему быть успешным в обществе и иметь высокую работоспособность. Поэтому рассматривая такой аспект, как эффективность оздоровления, мы должны знать о всех трех факторах здоровья: физическом, душевном и социальном.
Поэтому под оздоровлением мы будем подразумевать систему ценностей индивидуума, которым он следует в течение своей жизни или на протяжении достаточно долгого периода. Все мы прекрасно понимаем, что разовые, не систематические занятия спортом или наши знания, убеждения и желания заниматься своим здоровьем, но не подкреплённые регулярной практикой, никоим образом не могут оказывать влияние на наше здоровье.
Связи со спецификой заявленной темы, мы будем рассматривать физическую составляющую здоровья человека, подразумевая, конечно, что все аспекты здоровья связаны друг с другом и оказывают взаимное влияние. Отличное физическое самочувствие создаёт позитивное настроение, способствует социальной адаптации и развитию творческих способностей.
На физическое здоровье оказывают влияние три основных фактора:
•    Система питания;
•    Двигательная активность;
•    Медицинское воздействие.
Естественно, мы будем рассматривать аспект влияния двигательной активности на здоровье человека. При чём нам интересно найти наиболее эффективные методы оздоровления организма. Эффективность – это производная от затраченных усилий на полученный результат. Эффективность также является ценностью современного успешного человека, в том числе и в области оздоровления.
Правда, единых критериев эффективности оздоровления нет. Здоровье – это субъективный фактор – у каждого человека свои физиологические и антропологические особенности, виды заболеваний, условия жизни и т. пр. Поэтому и двигательная активность в каждом конкретном случае должна подбираться индивидуально, ведь при некоторых видах заболеваний, некоторые виды деятельности, могут оказывать вредный эффект! Специалисты, оказывающие поддержку и помощь в оздоровлении человека – это врачи, диетологи и инструкторы по лечебной физической культуре. И проблема, в нашей стране, заключается в том, что специалистов по ЛФК фактически нет! Есть сам термин «инструктор по ЛФК» и иногда можно найти одного-двух инструкторов по ЛФК в крупных медицинских учреждениях, но признавая необходимость в грамотной двигательной активности для лечения и профилактики заболеваний, каждый ли врач имеет возможность отправить пациента к специалисту по ЛФК? Признавая множество различных заболеваний, мы имеем множество врачебных специальностей, но есть ли специализация у инструкторов по ЛФК? Например, есть такой термин, как рекреационное плавание, но есть ли такая профессия как инструктор по рекреационному плаванию? В рамках ВУЗовского обучения будущих специалистов по ЛФК, студентов обучают оздоровительной и лечебной гимнастике, и весь остальной спектр двигательной активности охвачен в малой степени.
В условиях государственной пропаганды здорового образа жизни и ясного понимания у законодателей о важности и эффективности профилактики заболеваний через физическую культуру[4], отсутствует система специализации в лечебной физической культуре и в необходимой степени специалисты по ЛФК. В этих условиях наблюдается и дефицит в достоверной объективной информации о двигательной активности в аспекте оздоровления организма.
Обозначенная проблема является объёмной по своей сути, поэтому в рамках настоящей работы мы ограничим себя исследованием темы: «эффективность оздоровления организма человека через плавание». Ведь наравне с ЛФК, врачи часто рекомендуют своим пациентам в качестве двигательной активности плавание.
С точки зрения здоровья, плавание – это дисциплина, которая наравне с лечебной гимнастикой оказывает положительное влияние, и не имеет побочных эффектов, и что важно, риска получения травмы. И если в ЛФК это достигается за счёт правильно простроенной индивидуальной программы гимнастики и руководства специалиста, то в плавании это достигается за счёт изменения среды и положения тела.
Кроме этого, спортивное плавание учит человека работать с дыханием. Дыхательная гимнастика – это отдельное направление, которое пришло из йоги в современное общество и по праву заслуживает популярность как ещё одна эффективная система оздоровления человека. И хотя дыхательную гимнастику нельзя отнести к двигательной активности, но в тоже время, нельзя не отметить её прямое воздействие на дыхательную и сердечно-сосудистые системы, и в итоге в целом на организм человека.
Выдох в воду повышает давление в лёгких, что оптимизирует энергонасыщение крови и обмен на уровне тканей организма. Во время плавания занимающийся вынужден поддерживать единый ритм вдоха-выдоха, что является отличной дыхательной гимнастикой, на мой взгляд, эффективней дыхательных гимнастик в воздушной среде.
Вода разгружает тело (эффект невесомости) и благодаря высокой плотности (относительно воздуха) создаёт нагрузку на все группы мыщц, которая регулируется самим пловцом. Симметричные движения во время плавания включают в работу глубокие мышцы спины и пресса, формируется правильная осанка.
Пребывание в воде тренирует механизмы, регулирующие теплоотдачу. Увеличивается сопротивляемость к инфекционным и простудным заболеваниям, действиям неблагоприятных физиологических и экологических факторов.
В воде человек находится горизонтально, благодаря чему усиливается кровоток в головной мозг, улучшая его питание, а циклическая работа ногами и руками улучшают нейроно-двигательную связь. Плавание деконцентрирует и расслабляет человека, снимая мышечные и нервные напряжения в организме человека, устраняются явления хронического утомления.
Комплексное воздействие плавания и отсутствие побочных эффектов делает этот инструмент отличным средством для восстановления и поддержания здоровья. Посмотрите, как гармонично выглядят пловцы. А насколько этот инструмент эффективен зависит от качества плавания. Например, бегать тоже очень полезно для человека, хотя бег и нельзя использовать при плоскостопиях, косолапии, проблем с позвоночником, при избыточном весе и некоторых других заболеваниях. А вот представьте, Вы не умеете бегать, а только учитесь ходить? Вам приходится использовать вспомогательные средства и на каждом шаге терять равновесие. Разве здесь до бега и есть ли какой эффект для Вашего здоровья?
Под термином «уметь плавать» специалисты подразумевают способность проплыть (спортивным стилем) без остановки, без контакта со дном и без использования каких-либо плавсредств (например: ласты, нарукавники, жилеты и т.п.) расстояние в 1 км. и более.[3] А любой спортивный стиль плавания подразумевает горизонтальное положение тела и выдох в воду. Для большинства людей, не знакомых со спортивными дисциплинами в плавании, «уметь плавать» – это на самом деле не бояться залезть в воду и более-менее приличное время передвигаться вертикально в заданном направлении. Грамотно это называется «держаться на воде»[3]. Конечно, это уже лучше, чем панический страх перед водой, но это даже не начало. Толку от такого «умения» нет. Практически все эффекты плавания, о которых мы говорили выше, не работают, и оздоровление не происходит. Нет дыхательной гимнастики, нет улучшенного кровоснабжения головного мозга, нет образования стабильных нервно-двигательных связей.
По рекомендациям врачей люди посещают бассейн в надежде улучшить своё здоровье, но как результат они получают только лёгкий релакс, который даёт иллюзию того, что мы проделали полезную работу и позаботились о своём теле. Конечно, врачи рекомендуют вечерние прогулки перед сном для успокоения нервной системы и нормализации режима сна-бодрствования вашего организма. Но результат этот, как и при посещении бассейна, к сожалению, не имеет эффекта во времени.
Купание в бассейне, особенно у взрослых, которые в отличие от детей ни брызгаются, ни ныряют, ни проявляют высокой активности, а просто вертикально передвигаются от одного края к другому не является плаванием. Это не приносит результат Вашему здоровью. Стереотип, что простое посещение бассейна есть рекреационное или оздоровительное плавание ошибочен.
Термин «Рекреационный» – это прилагательное, указывающее на восстанавливающее направленность существительного. То есть рекреационное плавание – это не спортивное плавание на результат, а плавание для восстановления здоровья организма. Но всё-таки важно правильно понимать сам термин «плавание». Поэтому грамотное определение термина «рекреационное плавание» – это оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание задачами которого есть: совершенствование техники плавания спортивными и прикладными способами; активное закаливание и совершенствование системы терморегуляции организма; повышение уровня функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем, вестибюлярной устойчивости, устойчивости к гипоксии; развитие общей выносливости, гибкости, координационных способностей, устойчивости к воздействию неблагоприятных экологических факторов; а также плавание с целью профессионально-прикладной психофизиологической и психофизической подготовки лиц, деятельность которых связана с работой на воде (спасатели, моряки, водолазы, гидрологи, фридайверы и т.п.).[5] Средствами рекреационного плавания являются: имитационные упражнения на суше; дыхательная гимнастика на суше; плавание на технику по элементам и в полной координации; длительное непрерывное, повторное и комплексное плавание в аэробном, анаэробном и смешанном режимах; плавание на задержке дыхания и ныряние в длину; скоростное плавание в околопредельном режиме на короткие дистанции; плавание на длинные дистанции (3, 5 и 10 км); ситуационные игры с выполнением изученных приёмов прикладного плавания.
Поэтому плавание в целом или рекреационное плавание будет носить оздоравливающий эффект как один из лучших видов двигательной активности только в том случае, когда станет ценностью индивидуума. Когда человек поймёт важность и результативность плавания, умение плавать правильно с выдохом в воду и в горизонтальном положении, с чередованием нагрузки, проплыванием километража на тренировках, с регулярностью занятий, вот тогда мы сможем говорить об оздоравливающем эффекте плавания.
А сегодня по факту лучший из инструментов физкультурно-оздоровительной деятельности либо не востребован, либо используется не корректно и не приносит результат.

Виталий Елагин

Список литературы

1.             Какой вид спорта выбрать для оздоровления [Электронный ресурс]. – Здоровье: наука и практика, интернет-журнал о здоровом образе жизни, 2010.

2.             Латышева О.А. Применение оздоровительных видов гимнастики и плавания в занятиях со специальными медицинскими группами [Текст]: методические указания/ Латышева О.А.; рецензенты: доцент Сибирской государственной геодезической академии Л. М. Стукало., заместитель директора по научно-методической работе школы №70 И. Ю. Буторина; Федеральное агентство по образованию ГОУ ВПО Сибирская государственная геодезическая академия. – г.Новосибирск, 2008 г. – 32 с.

3.             Обучение плаванию [Электронный ресурс]. – Сайт профессиональных дипломированных тренеров по плаванию, 2014

4.             Парламентские слушания Государственной думы РФ на тему «Здоровый образ жизни и профилактика неинфекционных заболеваний как основной фактор увеличения продолжительности жизни населения», 17 октября 2013 г..

5.             Рекреационное плавание [Электронный ресурс]. – Ассоциация гимнастики тренеров и рекреационного плавания, Украина, 2013

6.             Устав (конституция) Всемирной организации здравоохранения [Текст].- (Нью-Йорк, 22 июля 1946 года)

Андрей Райков о семинаре Школы Океан

Andrey RaykovНаучиться ходить на яхте предлагают многие, сегодня этим никого не удивишь. Для всех и для каждого – Турция и Хорватия, Солент и Бискай, RYA и IYT, дэй шкипер за неделю и яхтмастер оффшор за три месяца, участие в ROLEX-регате – опыт не требуется.
Семинар Виктора Языкова – не об этом.
Как в той притче о трех строителях храма, на яхте можно учиться, как тянуть веревки, или как выигрывать регаты, или как пересекать океаны – но и этому учат многие.
А Виктор один учит (скорее проповедует) как через общение с Океаном постигать себя и Мир, как с помощью Яхты искать смысл жизни, как, сливаясь с Океаном, стремиться к Совершенству.
И никто не сказал, что этому легко научить (и научиться), и поэтому многие вещи поначалу не понимаешь или даже не принимаешь, а потом сам дорастаешь или случай подвернется и – Оп! – думаешь: почему же я сразу этого не понял, это же так просто!
Но простота это та самая, «последняя простота», и нелегок путь к ней, и прошедший этот путь уже не тот Человек, который вступил на него, и говорит он уже на другом языке, и понять его другим непросто.
Поэтому не ждите простых рецептов, будьте готовы ловить ниточку понимания во вроде бы отвлеченных темах, на которые будет говорить Виктор – ничего он не говорит просто так, он ищет способ передать другим то, что для него самого слишком просто и понятно, чтобы облекать это в слова.
Вот такая необычная возможность есть у тех, кто готов прилететь на Тенерифе в начале (или середине) Декабря на семинар Школы Океан. Здесь сейчас стоит Дочь Ветра, созданная (скорее, выношенная и рожденная) Виктором как инструмент познания себя в Океане, и он готов делиться тем, что имеет – только подставляй ладони!
И трудно сказать, каков минимальный уровень подготовки – может быть и иному новичку это станет правильным первым шагом в Океан, но конечно легче будет тем, кто уже что-то попробовал.

Андрей Райков, ведущий инструктор английской парусной школы, Канарские острова

P.S. Информация о семинаре доступна нашим подписчикам.

Анатомия страха. Третья часть “Технология Как справиться со Страхом”

 

Первая часть
Вторая часть

 

Как справиться со Страхом?

vosxod-zakatЕсли попробовать понять почему Океан порождает в нас тревожность, беспокойство, страх, то следует для начала обратиться к той Идее, которая объясняет Происхождение Жизни на земле. Мы так крепко забыли, что Жизнь на нашей планете появилась из соленой Океанской Воды, из которой на три четверти состоит наше тело как, кстати, и наша планета Земля. Мы давно и прочно позабыли о своих корнях, о том, что мы Родом из Океана! Мы все одной крови, и Кровь наша – это соленая Вода Океана. Может быть причиной наших негативных эмоций есть подсознательное опасение воздаяния за нашу беспамятность?.  Могут ли без ощущения этих Корней у нас вырасти Крылья Мужества и БеЗстрашия?

«Физически и физиологически морская вода и внутренняя среда организма идентичны»,– утверждал Рене Квинтон. В результате опытов на животных и клеточных культурах он сделал 3 основных вывода:
– в морской воде отсутствуют токсины (его последователи потом скажут, что планктону присуща антимикробная активность);
– морская вода обладает терапевтическим эффектом;
– клетки способны в ней выживать.

Квинтон сделал открытие, что морская вода является лучшей средой для существования клеток. От теории учёный перешел к практике. Сначала в больницах, а затем и вне лечебниц, он делал инъекции морской воды безнадежным пациентам и спас тысячи детей от настоящего бедствия того времени – гастроэнтерита (детской холеры). Чуть позже совместно с доктором Жаррико Квинтон основал по всему миру «Морские диспансеры» для лечения таких заболеваний, как холера, туберкулез, дегидратация и разнообразных задержек роста. Но Первая мировая война и появление антибиотиков нанесло серьезный удар по развитию идей Рене Квинтона и его учеников.
Прошло сто лет, и новейшие альтернативные научные исследования, профилактические методы и доказательства пагубности злоупотребления антибиотиками привели к «повторному открытию» положительного воздействия морской воды.
И хотя во времена Второй мировой войны советские врачи активно использовали воду при нехватке донорской крови, сегодня её инъекционное использование запрещено, и официально она применяется только в питьевой форме.

Морская вода – это не единственное из основополагающих понятий, о которых мы почти никогда не вспоминаем в суете социума, но, пожалуй, наиболее важное. Поскольку, как бы далеко ты ни удалился от береговой черты, Океан в Твоей Крови, Он наш Создатель, Он Всегда с Нами. Мы – люди – Частицы Океана и независимо от того, понимаем мы это или нет, Все Мы выполняем его задание, ту программу, которая была заложена в нас Нашим Создателем. И чем осознанней мы это делаем, тем в меньшей степени негативные эмоции отравляют нашу жизнь, тем выше Качество нашей Жизни.

Надо-ли говорить о том, что Океан не только источник страхов, ведь любая неизвестность почти всегда пугает нас. И чем больше мы узнаем об Океане, возвращаемся к Корням, тем Он нам ближе и роднее. Величайший из исследователей Океана Старик Кусто сказал: «Человека из покон веков привлекают богатства Океана: сокровища затонувших кораблей, полезные ископаемые шельфа, рыба и морепродукты… но самое главное Сокровище Океана – Вдохновение, та Сила, которую Он дарит нам – Сокровище Это Неисчерпаемо!»

Итак,

Tехнология Обретения Силы в Океане

Да, слаб человек. Тревожность, Страх, Беспокойство… эти эмоции портят качество жизни каждого из нас. А что если попытаться понять природу этих непрошенных гостей и попробовать избавиться от них?

Океан проверяет нас на прочность, а кому же еще? Ясно, что не каждый понимает насколько Это важно, и далеко не каждому Это по силам. Но каждый из нас часть Целого, часть человечества, и именно Одиночки вызывают наибольшее восхищение своими подвигами, поднимая каждый раз своими достижениями планку Возможностей Человека. Согласитесь, это необходимо каждому из нас в отдельности для осознания своего потенциала, и всем нам вместе, как единому организму – Человечеству, нашей Пятой Генерации,- непосредственно и конкретно для Всеобщего Нашего Выживания!
А кроме того Целое всегда Больше Части.
Оставаясь Один на Один с Батюшкой Океаном Мы обретаем Целостность. Само собой оно не происходит, к Этой встрече надо готовиться. Мне пришлось готовиться к Эраунд Элон более тридцати лет. Результат подтверждает правильность пройденного Пути.

Когда речь идет о технологиях важна тщательность. В нашем случае важен творческий подход и ежедневная осознанная целенаправленная Работа. Работа которая начинается задолго до выхода в Океан.

Когда мы говорим о том, как справиться со Страхом, не имеет смысла тупо копировать что бы то ни было. Но для давайте для начала вспомним несколько христоматийных примеров.

Первая Кругосветная Безостановочная Гонка Одиночек “GOLDEN GLOBE” – 1968 год. Робин Нокс Джонсон готовился к встрече с Ревущими Сороковыми весьма решительно. Он нырял в Океан с бушприта и плыл что было сил, а когда яхта его обгоняла, он поднимался на борт с кормы.
Как Вам этот Метод Борьбы со Страхом?

У Бернара Муатисье после того как он прошел Мыс Доброй Надежды, появились признаки язвы желудка. Из-за язвы желудка чуть позже сошел с Гонки Итальянец Алекс Кароццо. Муатисье прекрасно понимал, что происходит – его Съедает Страх. Один из друзей перед стартом подарил ему учебник йоги. Упражнения и медитация помогли избавиться от Страха, состояния тревожности, от беспокойства перед встречей с суровой реальностью Южного Океана.

Ежедневный туалет на палубе, обнажившись перед Бушующими Стихиями, не противостояние, а слияние, убрав все барьеры как на плотном так и на тонком планах, позволили нам решить эту задачу своим Методом.

С «Дочерью Ветра» в Арсенале появилась еще одна ежедневная очень действенная весьма Экстремальная Утренняя Практика, которая позволяет Выстраивать Отношения с Океаном во время Плавания. Но о Ней, по нескольким причинам, пока говорить рано. Вернее, её можно передавать только персонально, когда человек по-настоящему готов. Такие сильнодействующие средства в аптеке не продаются, польза для Духа и Тела несомненная, но неумелое применение может закончиться фатально. А как же иначе, без таких Сильных Средств, без подобных Практик можно утратить бренное тело ещё скорее, но без пользы для Духа Бессмертного. А мы воплощаемся в этом теле как раз для Взращивания этого самого Духа.

СТРАХ может быть как твоим хозяином, так и твоим слугой. Каждый выбирает сам.

13 cентября 1990 года.

«ЛАГУНУ» спустили на воду 15 июля 90 года. Мы тогда активно поработали с туристами. Сезон заканчивался, пора поднимать яхту на берег. Но нам «повезло», мы не успели подняться до этого памятного шторма. Уже не помню, что там было по прогнозу, да мы тогда ими не особенно интересовались.
Надо было, конечно, становиться на якорь подальше от берега, да просто нелегко выгребать на надувнушке при усиливающимся ветре и волнении. Отвёз хлопцев на берег и остался один. Тогда у нас было два якоря: тридцати пяти килограммовый Адмиральский и родной шести килограммовый самодельный Данфорт.

Яркие лучи заходящего солнца пробивались сквозь пепельно-черные тучи. Гигантская, редкой красоты двойная радуга в полнеба нависла над головой резким контрастом на фоне плотных с рваными комками туч.
Казалось, всё это можно потрогать руками.

Юго-западный ветер усиливался с каждым часом, сейчас его направление несколько необычно – параллельно берега, до которого не более двух кабельтовых. Нам, конечно, на руку, что ветер не прижимной, но почему-то не приходит в голову отойти от берега подальше, пока это несложно даже одному. На яхте ещё далеко не все приспособлено для плавания в одиночку, нет даже ползунов на гроте.

Стоим на двух якорях, на каждом конце (новый трехпрядный капрон диаметром более штатного) цепи метра по три калибром 8 мм. Только видно, кажется буквально сквозь воду, Адмирал не держит, его натурально, как простой булыжник, таскает из стороны в сторону по грунту (плотный песок с крупным камнем).

Ситуация напоминает первый вечер после спуска на воду. Практически такой же силы ветер вдоль берега. Тогда стояли на одном Данфорте, который был сделан почти за десять лет до этого своего первого крещения, и было видно по ориентирам близкого берега, что при резких порывах мы, казалось, немного дрейфовали, но это всего лишь тянулся упругий капрон 50-ти метровой длины. Порыв проходил и мы возвращались на прежнюю позицию. Прошло всего несколько часов после спуска, на борту не было ни одежды, ни еды, ни воды. Кто-то из местных ребят доставил нам жареную курицу, хлеб и воду. Ночью началась гроза, мы снялись с якоря и пошли в Сочинский парусный центр, в укрытие. На полпути начало стихать, повернули обратно, теперь уже с попутным ветром. Мы оба жутко замерзли под холодным проливным дождем, в самый разгар южного лета.

Наверное, эта первая ночь на воде запомнилась своим благополучным исходом, тогда направление ветра оставалось неизменным и к утру он успокоился, перешел в нормальный утренний норд-ост.

Однако, сегодня события идут по-другому сценарию – вопреки моим судорожным надеждам на то, что направление ветра сохранится, он, после захода солнца, усилился уже баллов до восьми и резко изменился на прижимной. Сердце ушло в пятки, бешено колотилось, нижняя челюсть буквально тряслась, хоть придерживай руками. Случилось худшее из всего, что можно было придумать. Не прошло и двух месяцев после спуска яхты, на создание которой ушло полжизни, и вот она на краю гибели. Мы на глубине не более пяти метров и высота волны мгновенно с изменением ветра выросла метров до четырех. Удары обрушивающихся гребней буквально опрокидывают яхту, в это трудно поверить: порою краспицы почти касаются воды.

При сильнейших ударах особо крупных волн видно как якорный конец набивается до звона, ощущаешь эту нагрузку на физическом уровне. Становится понятно, что даже если Данфорт и не поползет, то капрон долго не выдержит таких нагрузок, а на Адмирал вовсе надежды никакой – он совсем не работает. В какой-то момент казалось, что Страх полностью парализовал и тело и сознание – развязка уже наступила и до неминуемой гибели всего мгновенье…

Нет, за себя страха не было, в такие шторма, или почти такие, мы купались ещё пацанами, нужно просто знать как правильно вести себя при этом волнении. Выжидаешь волну поменьше, вместе с очередным гребнем разгоняешься и тебя легко выносит на берег, почти серфинг. Сейчас меня колотит от Страха, потерять Яхту в которую столько вложено и, кажется, уже никогда больше не удастся отважиться на подобное – настолько нелегко далась эта стройка. Такое было суровое, жестокое испытание продолжительностью более трех лет, яхта о которой мечтал с пеленок, и с которой связывал все самые радужные надежды на будущее, сейчас погибнет!

Это теперь, почти четверть века спустя, благодаря опыту накопленному за это время, мы знаем правило поведения в подобных, экстремальных ситуациях: «Думай не о том, что произошло, думай о том, что нужно делать! Выключи эмоции, действуй на интуиции, порой на инстинктах! Действуй!»

Тогда 13-го сентября 1990 года в свете береговых огней было видно, что гребни волн уже выше трехметровой высоты причла. А мы все ещё живы… Пришло спасительное решение, Страх из Хозяина стал Слугой!

Чтобы Якорный Данфорта не испытывал таких запредельных нагрузок и рывков, мы выбрали Адмирал и на большой скобе опустили его по якорному концу Данфорта метров на 20-25, примерно до половины вытравленной длины якорного конца Данфорта. Классика, вы скажете, конечно классика! Все что нужно, так это Знать Классику и суметь её применить в нужный момент и ещё Знать, что только ты в ответе за Всё, что с тобой происходит и даже Страх, раз уж он закрался в душу, ты можешь превратить в Своего Слугу!
И Ветер и Волна оставались прежними, но ситуация изменилась, изменилась настолько,что не только Страх Исчез полностью, не осталось даже беспокойства. Только потравил на пару метров якорный, чтобы не перетерся на утке, и спустился вниз. Резкая боль в районе желудка – Расплата за Страх, как от удара кинжалом. Упал на пайола и мгновенно заснул. И ни разу не проснулся до самого утра.

А когда проснулся, ни малейшего движения, как будто яхта на стапеле. Мгновенно оказался на палубе, полный штиль и только по берегу видно как волны отутюжили пляж за прошедшую ночь по всей его ширине.

Да, обнаружил следы электролита из аккумулятора на подволоке! Нет, мне явно не приснилось, что яхта опрокидывалась практически на 90 градусов.

Друзья ОБРЕТЕНИЕ СИЛЫ тема беЗконечная, мы только прикоснулись к ней. Продолжение следует.

Ваш Попутный Ветер.
Viktor Wind.